Übung

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März 2016

Ziele nachhaltig mit sich vereinbbaren

Von | 08.03.2016|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

Ziele : So klappt es mit den Vorsätzen im Neuen Jahr Zum Jahresende greifen wir im ABC das aktuelle Geschehen auf und beschäftigen uns genau mit den Gedanken, von denen viele Menschen nun getrieben werden: Ziele, Erwartungen an Kommendes - das besser werden soll als das Alte -, Emotionen, die besonders an Weihnachten in [...]

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Sich seiner Werte bewusst werden.

Von | 08.03.2016|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

Bildquelle: (c) Lupo |pixelio.de Werte war das Thema ABC – Burnout Café Neuss im Januar. Sie sind ein zentrales Thema, das hilfreiche Orientierung geben kann, wenn wir uns orientierungslos fühlen. Was Werte sind, kann ist oft nicht in einem Satz zu beschreiben. Sie leiten oder beeinflussen unser Verhalten und helfen uns, eine Entscheidung für oder gegen [...]

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Akzeptanz

Von | 08.03.2016|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

Bildquelle: (c) Lupo | pixelio.de Die Fähigkeit, Dinge zu akzeptieren, gilt als eine der Säulen der psychischen Belastbarkeit. Daher haben wir „ Akzeptanz “ als Thema im ABC - Neuss erneut behandelt. Als Coaches dabei waren Thomas Grünschläger und Beate Mies. Im ersten Schritt näherten wir uns dem Thema mit der Beantwortung der folgenden drei Fragen: [...]

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Werte, was mir wirklich wichtig ist.

Von | 04.03.2016|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

Bildquelle: (c) Lupo | pixelio.de „... was mir wirklich wichtig ist“.. In unseren täglichen Entscheidungen – und seien sie noch so gering – bestimmen Werte unsere Richtung. Auch wenn wir uns dies selten bewusst machen müssen, wir wissen, was gut ist und was nicht. Im Februar ABC in Köln nahmen wir uns die Zeit, darüber [...]

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Oktober 2015

Grenzen setzen

Von | 09.10.2015|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

„.Leichter Grenzen setzen“ .... war das Thema im ABC – Köln. Es ist eine immer wiederkehrende Frage: wie kann ich mich von automatischem Ja-Sagen befreien, ohne mich schlecht zu fühlen? Nachdem wir in der Gruppe über die positiven Folgen dieses Verhaltens ausgetauscht haben (diese reichen von „schnell wieder meine Ruhe haben“ bis „jemandem etwas Gutes [...]

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September 2015

Umgang mit Kritik erleichtern.

Von | 19.09.2015|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

„.negative Kritik meistern“ .... war das Thema im ABC – Burnout Café Neuss. Das ungemütliche Wetter gab uns - es hatten sich 15 Teilnehmer eingefunden - eine Steilvorlage für unser Thema. „Das ist ja ein Sauwetter“, „Muss es denn so regnen“ und viele andere kritische Bemerkungen waren zu hören. Unmittelbar waren wir mitten drin. Negative [...]

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Juli 2015

Optimismus kann man lernen.

Von | 19.07.2015|ABC - Anderes Burnout Café, Fragen zum Thema Burnout, Nachlese, Veranstaltungen|

„Optimismus: Fassade oder Chance“ .... war das Thema im ABC – Burnout Café Neuss im Juli. Anfang des Jahres wurde dieses Thema ausgesucht. Im warmen Juli hatten sich 11 interessierte Teilnehmer dazu eingefunden. Nach der traditionellen Ankommensmeditation mit Beate führte Thomas mit einem kleinen Exkurs über das, was Optimisten auszeichnet, in das Thema ein. Es [...]

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Juli 2014

Wahrnehmung: Wie erfahre ich etwas über mich?

Von | 17.07.2014|Allgemein|

Das ABC - Andere Burnout Café behandelte am 16.7. das Thema Wahrnehmungen. Als kleine Übung auf dem Weg zur Lösungsfindung dient die folgende Aufgabe. Assoziationen geben Auskunft über das was wir gerade unbewusst sehen, hören, fühlen, riechen und schmecken. Die Übung hilft, einen Teil davon bewusst wahrzunehmen. Schreibt jeweils am Morgen Eure Assoziationen zu jedem [...]

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